Tips dan Cara Mudah Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok adalah tips yang banyak dicari oleh para perokok yang ingin “tobat”. Termasuk saya sendiri juga mempunyai niat untuk berhenti merokok. Namun, karena kerjanya banyak duduk jadinya susah banget, karena salah satu alasan yang paling umum digunakan para perokok adalah untuk membunuh waktu.

Sebelumnya, akan saya kupas sedikit apa saja kerugian/efek negatif apabila kita merokok :

1. Uang yang seharusnya bisa digunakan untuk keperluan lain jadi terpakai untuk membeli rokok yang kemudian dibakar sia-sia.

2. Risiko terkena penyakit paru-paru

3. mengurangi penampilan, yaitu bibir berubah menjadi hitam

4. membuat gigi berwarna kuning kecoklatan

5. membuat susah tidur di malam hari bila sebelumnya merokok, apalagi kalau ditemani kopi. Hasilnya, produksi hormon testosteron pun menurun sehingga ereksi gak bisa keras dan istri pun tidak puas.

6. Merokok bisa menyebabkan impoten

7. gangguan kehamilan dan janin bagi ibu hamil

8. kemandulan

9. Resiko tinggi terhadap kanker rongga mulut

10. Karies gigi

11. Tulang rahang keropos

12. Penyembuhan luka lamban

13. Mengubah kepekaan indera perasa dan penciuman

14. hutang menumpuk akibat gak punya uang buat beli rokok akhirnya ngutang ke warung

Tips yang perlu dicoba untuk Berhenti Merokok diantaranya :
1. cobalah mengganti kebiasaan merokok dengan mengunyah permen

2. usahakan kalau merokok ditemani minuman, entah teh atau kopi. Karena biasanya kalau sudah menjadi kebiasaan akan kurang enak merokok tanpa minuman. Setidaknya bisa mengurangi intensitas merokok.

3. jangan membawa korek api ke mana-mana. Karena tanpa korek api di saku, niat merokok akan batal kecuali meminjam kepada orang lain yang bawa korek

4. Seringlah bergaul dengan orang yang tidak merokok, karena biasanya anda akan merasa malu sering-sering merokok di sekitar mereka.

5. Beraktifitaslah secara aktif, karena di saat tidak ada yang dikerjakan biasanya orang akan mulai merokok untuk menghabiskan waktu luang.

6. Coba anda cari entah itu tahi ayam atau burung, terus oleskan di pucuk rokok kemudian nyalakan. Jika nanti mau merokok coba ingat-ingat tentang rokok yang diolesi tahi ayam tadi. Diharapkan akan timbul rasa jijik kemudian trauma kalau bertemu dengan rokok hehe.

7. sebisa mungkin hindari nongkrong berlama-lama dengan para perokok

9. carilah istri atau pacar yang anti sama rokok dan cerewet

10. Belilah rokok yang murah atau yang rasanya tidak enak. Karena selain rasanya tidak enak, bikin batuk-batuk juga malu-maluin kalau dipetentengkan di depan umum.

11. Canangkan program merokok maksimal cuma 1 batang sehari. Diharapkan lama-lama bisa berhenti total.

12. konsumsi pisang setiap hari. Karena kecanduan rokok biasanya karena efek nikotin. Nah, kandungan vitamin B6 dan B12 di dalam pisang membantu untuk menetralisir pengaruh nikotin.

13.  Sekitar 22 persen perokok pasti akan mengalami disfungsi ereksi. Jadi kalau ada 100.000 orang ya 22.000 akan mengalami gangguan ereksi nanti setelah 1 tahun,” Jadi, tips paling efektif dan ampuh untuk berhenti merokok adalah timbulkan rasa takut bahwa setahun lagi anda akan impoten kalau tidak segera berhenti merokok. Pilih mana, rokok atau memuaskan pasangan?